Video č. 5 - Jak promasírovat zadek a hamstringy?
Zlepšete své výkony, mobilitu, regeneraci pomocí masážního míčku
- Délka 13 minut
Máte problém s nedostatečným rozsahem pohybu a nezvládnete kvalitní dřep? Bolí vás často hýždě, hamstringy a cítíte se zatuhlí?
Možná tyto partie nadměrně zatěžujete. Ačkoliv jsou při dřepech, mrtvém tahu a podobných cvicích vždy zapojeny, často se o ně lidé zapomínají starat. Aleš vám v dnešním TIPu poradí, jak na to pomocí masážního míčku. Jedná se o další vtipnou epizodu z jeho série Masáž a mobilita a jako vždy je nabitá užitečnými informacemi. Dozvíte se, proč je masážní míček vhodným parťákem a jak pomocí něj rozvolnit zatuhlé a bolavé body, tzv. triggerpointy. Péče o přetěžované svaly je, jak možná už víte anebo zjistíte, extrémně důležitá a v podstatě nutná pro zdravý a dlouhodobě udržitelný pohyb a tělesný rozvoj. Regenerujte, rozšiřte svůj rozsah pohybu, připravte se a podávejte lepší výkony. Masážní pomůcky a Aleš vám s tím pomůžou!
Masážní míček Blackroll, který používá i Aleš, seženete na:
https://www.fubo.cz/masazni-micky/masazni-micek-blackroll-ball/
Mrkněte taky na ostatní masážní pomůcky!: https://www.fubo.cz/masazni-pomucky/
Sledujte nás pro další užitečné tipy!
Tým FUBO Fitness