Video č. 1 - Masírování podle Aleše Lamky

Potřebujete regenerační boost? Cítíte se unavení, stuhlí nebo vás přímo bolí svaly?

V tomto Alešově videu se dozvíte, jak využít masážní pomůcky k aktivní a efektivní regeneraci horní poloviny těla. Aleš využívá masážního válce (foam rolleru), masážního míčku a masážního válečku na tyči. Svou typicky zábavnou a energickou cestou radí a názorně ukazuje, které pomůcky se hodí pro jaké partie a jak přímo  autotlakovou masáž provádět. Zodpoví také možné otázky ohledně intenzity, počtu opakování a jak často tyto pomůcky využívat.

Pomůcky, které Aleš využívá, seženete u nás na FUBO.cz:

Foam Roller GRID: https://www.fubo.cz/masazni-valce/foam-roller-grid/
masážní míček Blackroll: https://www.fubo.cz/masazni-micky/masazni-micek-blackroll-ball/
masážní váleček na tyči GRID STK: https://www.fubo.cz/masazni-valce/foam-roller-grid-stk/

Další videa s podobnou tématiku z Alešovy série „Protahování, masáže, bolesti, problémy“ naleznete v následujícím odkaze: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZANZmA2NhYvB2zh1oNigR0fvEzZ77Bgk

Tým FUBO Fitness.