Moderní kondiční trénink

Přemýšleli jste někdy nad tím, které tréninkové metody jsou efektivní, a které tak jen na první dojem vypadají? Láká Vás si sestavit kvalitní tréninkový program při snaze o nabírání svalové hmoty nebo s cílem rozvíjet sílu?

Lámete si hlavu nad tím, jak skloubit trénink síly s rozvojem kondiční připravenosti? Chcete být ve své snaze o dosažení co nejlepší kondiční připravenosti soběstační? V této knize najdete odpovědi na mnohé otázky, které si dnes a denně sportovci a trenéři kladou.

Namátkou:

●Jaké cviky zařadit do tréninkového programu, aby měl maximální efektivitu?

● Jak upravovat tréninkový proces, pokud se mění mé cíle?

● Jak trénovat v sezóně?

● Jak se při dobře míněné snaze vyhnout přetrénování

● Jaký zvolit typ periodizace?

● Díky čemu můžu zjistit, že se má výkonnost posouvá?

● Mohou při dřepu kolena před špičky? Je silový trénink vhodný i pro mládež?

● Jak často měnit tréninkový program tak, aby mě bavil, a zároveň přinášel výsledky?

● Co dělat pro to, abych u své snahy vydržel(a) co nejdéle a nebylo nutné začínat stále nanovo?

Co v této knize najdete?

Moderní kondiční trénink je komplexním průvodcem světem přípravy sportovců na výkon. V rozsáhlých kapitolách, věnujícím se různorodým aspektům kondiční přípravy, jakými jsou rychlost, vytrvalost, síla, či například výskok, se budete moci seznámit s vědecky podloženými, v praxi využitelnými poznatky, které Vám pomohou k tomu, stát se lepším sportovcem či komplexnějším trenérem.